閒遊雜記，新發現：新店渡渡口

週末的天氣出乎氣象局意料的好！
拉了五天的肚子，也終於停了。
在這本來不敢跟車友們出遊的下午，想想還是把還打包著的車拿出來到附近繞繞，順便買杯咖啡去～

身體剛在恢復，不敢亂跑，只騎到碧潭逛逛

哇～
碧潭水上滿滿都是天鵝船咧！假日人還真多...

往碧潭上游另一邊騎進去，以前沒去過，隨意走走
一進去，果然就有新發現！（大喜～）

原來這裡是在還沒有碧潭橋之前的渡口耶！
叫做『新店渡』

市政府居然還在這裡安排了一艘人力搖櫓的渡船讓人搭乘
看一下價格，好平咧！
一個人才 20 元！

這邊顯然知道的人不多，湖面上完全沒有天鵝船過來，倒是有群朋友在玩獨木舟。
嗯，獨木舟是我以後的目標，先記著！
渡口還有個收費停車場，雖然這地方遊客不多，居然也是全部停滿了...

這裡也已經是單車道的終點
外面接著的新店路，靠溪側的 view 還真的很讚！
可惜現在的房價太誇張了

打算回家囉
回頭發現旁邊還有更小的路，新店後街，當然直接轉進去

讓我覺得很有意思的小路，非常窄，沒有店家，只有住家
但是卻完全沒有身處台北的感覺，有幾間有特色的老房子
這裡的路會有突然的陡然上升，某處居然也有著類似九份才有的長階梯出現
但是路的盡頭卻是通往新店捷運站

小路上，有幾個小孩在玩遊戲
路小得只有一台車可過，安全得很～
而我還看到有老外帶著家人正要出門騎單車
很有意思的小地方，住這兒似乎也很不賴呢～

Dream Comes True

美夢成真！

『騎著單車，從合歡山一路下滑至太魯閣』

天氣晴、風景美，心情好得想唱歌啊...

嘉南平原單車百里行

話說 2008 三月最大的單車活動應該就是媽祖萬人崇 Bike 吧～

相關報導一堆，我這裡不提，因為我根本沒去～ XD

我不喜歡參加這種一堆人參加的活動。不過呢，我的朋友有組一團去，據說是最後一名吧～呵呵，因為他們晚上十一點才到新港～

而我呢，則是在隔日搭高鐵到嘉義與他們會合，繼續南下到台南，然後再預計搭高鐵回台北，完成單日嘉南百里行～距離應該會剛好破百。

這是我第一次搭高鐵，而且還是要帶單車搭早班車，害我很緊張怕趕不上車～還前一天先跑去車站勘查路線以及購票流程... 一整個 DogiDogi...

隔天一早，我五點多就起床出門啦！
沒想到，到了買票的時候，我一時不察，用了不友善的世華金融卡買票被多吃了 17 台幣轉帳費... >"< (可惡)

anyway，我很順利在 8:30am 就抵達嘉義啦！
換上裝備，出發去會合囉～

過程的照片都在朋友的相機裡，整理後會出現在我的相簿。

既然他們昨天參加的是媽祖單車旅，當然就經過很多媽祖廟啦，每間都求了

平安符唷，還有多幫我弄一個，真的是就感心～

把彰化南瑤宮的黃色平安符掛上車，嘿～搭到不行！
以後就不拿下來啦！

最後，附上我被嘉南平原毒太陽灼傷的手臂照片一張，雖然我途中用了一點高貴的 Anessa 防曬乳，可惜沒弄均勻... 還是整個紅掉了～ Orz

(點進 Flickr 可以看到受傷部位的說明)
這張照片根本就是在見證 Anessa 真有效！

[單車] 新店 -> 平溪 -> 福隆 -> 羅東, 123km

從上個月就跟堂哥在討論找假日騎單車去羅東，可以從平溪去，北宜回來，應該會很不錯。

好不容易，安排好時間，打算 12/15 出發。
可以這個週末似乎不是什麼良道吉日～整個週末都是一副晚娘般的陰雨天...

本來就討厭雨天出門的我，還決定如果雨太大就不玩了～

還好當天 6:30am 出門前，天氣只是陰陰的，沒雨。
7:00am 約在木柵動物園門口，同行的還有幾位其他的朋友。

借了堂哥的 eTrex 放到我車上，上頭已經載入了昨天他設定的沿路分段 tracks，我們一路 follow eTrex 的 track back 走，事實證明真是好用！ 沒有多餘的道路資訊，忠實地告訴我們該往哪個方向走，還有多遠的距離到達下個 check point，還幫我們紀錄下航跡，搭配上 MapSourec，eTrex 真是便宜又好用！

在轉上 106 縣道時，堂哥的在地同事，事前建議了另一條路線，雙十路，沿著基隆河的另一邊走，今天低沉的雲霧恰好地放在鄰近的山頭上，給了我們不一樣的美景，在這裡騎著單車，不會特別感受到山路的彎折，那麼剛好地可以沿路賞景，舒服～

不到兩小時，我們就抵達了預定的中途會合點，莫內咖啡。在這裡，當然是滿場的高檔重機。其實，就在剛剛的路上，還遇見了三輛法拉利...

途中經過菁桐車站，繞進我以為沒有路的老街，我們牽著單車悠閒逛街，遇見在此拍照的師徒（我自己以為的），問我們怎麼不騎呢？這樣的氛圍，當然是要用牽的慢慢逛，才適合呀～出了老街，沿著鐵路，我們踩上踏板，從另一頭轉回 106。

 

在莫內咖啡，邊喝咖啡邊聊天，等著另外三位女車友來會合。她們帶小折搭火車上山，打算輕鬆享受 106 下坡回台北。打屁了一個多小時後，我跟堂哥與其他人道別，兩人往福隆出發，目的地：羅東。

一路到福隆，仍然是享受，只是肚子餓得厲害，還好剛剛好在 12:00 到達福隆車站，吞下一個便當，買個 7-11 的熱伯朗咖啡，打個屁，後面才是辛苦的開始...

其實，離開 106，台 2 丙，接上台 9 省道後，真的是苦難...

沿路大卡車多到不行～雨又開始下，滿地水漬，不但被自己的車噴的一身，也被從旁呼嘯而過的卡車噴得髒兮兮... 我甚至還能感受到卡車的 slipsrteam，真的拉了我一下咧 Orz

20km 後到了北關，我們的車子真是慘不忍睹啊... 更不用提我的屁股了，被水噴到內褲都溼了咧～

接下去的路就沒什麼特別了，除了新發現的 191 縣道，可以帶我們避開礁溪，頭城還有宜蘭市區的台 9 車潮。我們就只能與自己的屁股痛，雙腿酸痛還有不時迎面撞來的飛蟲奮戰，盡力往羅東前進。

終於在下午 5 點多，剛剛天黑時，我們抵達了羅東運動公園！（歡呼）
總騎乘里程約 123km，騎乘時間 6.5hr，總花費時間 11hr，均速 18km/hr。

晚上與羅東的親戚吃個爽快的大餐，洗個澡，上床睡覺，真是爽啦！ HaHa~
真是愉快的一天～

最後，真是要稱讚這台 KHS F20-T2，真是好騎，只是隔天我的鏈條就生鏽給我看了...

騎單車上班

好一陣子沒有去運動，體力體重都下降了，也不然就這樣貿然跑去爬山或是衝浪... 最愛的活動沒法去(怕死)，只好先從恢復體力開始，而且我這個身體不動一動就沒有食慾，體重也不會上升。

可是要方便地運動，而我又討厭跑步，只好跑去買了一台小折車 KHS F20-T2。沒想到這小車還真好騎呢！打算再買一台小折車 + 兒童椅，以後出遊就可以大輪帶小輪到處跑囉～～

買了車，當然要騎，光靠假日沒什麼用，所以看天氣好就騎單車上班吧～

根據我的 Garmin eTrex H 回報，路程約 11km，騎乘時間約 40min，包含等紅綠燈。其實還挺快的咧～ hoho

檢視較大的地圖

ps: 上一篇才罵 WLW insert Google map iframe 會當掉，原來更新版本就可以了啦...

自製 Power Bar (轉)

在 ptt 單車版看到有人說明如何自製 PowerBar，這東東真的賣得太貴了，趕緊轉貼過來做個紀錄

※ [本文轉錄自 NTUCYCLUB 看板]

作者: NinjaTurtle (KAWABANGA!) 看板: NTUCYCLUB
標題: Power Bar Made Easy!
時間: Tue Feb 14 23:14:42 2006

食譜來自
http://www.pezcyclingnews.com/default.asp?pg=fullstory&id=1860

當初看到這食譜會很心動, 因為Power Bar零售約$90一條, 對於一天可以消耗2-3條Power Bar的我們來說實在很不划算, 而一般便利商店賣的巧克力棒又太甜太多脂肪. 這個食譜的食材算起來做一個Power Bar大約成本$10(如果家中已經有烤箱, 鍋具, 打蛋器等工具) 而我做過一次後發現其實一點也不難, 上手後半小時就可做完(包含烤的時間).
參考圖: http://www.imagestation.com/album/pictures.html?id=2109192417

工具: (參照相簿第一張)
      烤箱(微波爐大小)
      深底鍋2個
      烤盤1個
      量杯量匙
      刮杓
      打蛋器.
      蠟紙 (或乾淨一般紙張亦可)
食材: (參照相簿第二張, 由左至右順時鐘方向)
      乾果(葡萄乾, 龍眼乾, 紅莓乾都可) 1杯
      牛奶 2桌匙
      麥片 3-4杯 (越多越硬)
      紅糖 3/4杯 蜂蜜 1杯(如果要迅速補充能量, 改用果糖7/4杯)
      稍微打泡的蛋白 2顆
      味全原味優格 2個(約8 ounces)
      香草精 2茶匙
      泡打粉 1茶匙
      肉桂粉 1茶匙
      牛油   少許
      高蛋白粉(補體素) 1杯 (如果要做Power Bar ProteinPlus的話)

製作步驟:
      1. 首先先預熱烤箱, 以使後來烤的時間較短
      2. 如果你和我一樣只有一個量杯 一個量匙的話, 建議先量取乾的東西, 最後再量取濕的東西, 比較不會有東西黏在量杯裡拿不下來. 也就是先量取乾果, 麥片, 紅糖, 泡打粉, 肉桂粉, 高蛋白粉, 再量取牛奶, 蜂蜜紅糖(果糖), 香草精, 再放入優格2個, 把以上東西放入一個深底鍋看起來就會像相簿的第3張
      3. 拿另一個深底鍋打蛋白. 如果沒有打蛋機, 當然也可以用手打蛋白, 但是會打很久 很久 很久.小心不要放入蛋黃, 鍋中不要有水, 否則不易把蛋白打泡. 蛋白稍微有些泡狀即可 (參照相簿圖4,5)
      4. 把打泡的蛋白加入其他的食材中一起攪拌, 直到所有食材混合均勻為止 (參照相簿圖8)
      5. 用牛油把烤盤略塗上一層, 把蠟紙放在上面, 或是一般紙上面再塗上一層牛油這是為了之後好分離食材-紙-烤盤, 否則會很難把烤好的食材拿下來, 或是很難清洗烤盤 (參照圖6, 7)
      6. 把鍋中的食材倒入烤盤中, 分佈均勻 (參照圖9)
      7. 把烤盤放入已預熱的烤箱中, 溫度調到180-200度C, 烤15-20分鐘
      8. 烤得差不多時, 用一根筷子戳下去拿起來, 如果筷子上黏著很多濕濕的食材, 代表還要繼續烤, 如果筷子上來是乾乾的, 就差不多可以了. (參照圖10, 11)
      9. 烤好拿出來放涼, 再用刀把它切成好攜帶的大小, 用錫箔紙包起來, 就可以在騎車前中後享用自己做的Power Bar了! (參照圖12, 13)